{"id":571,"date":"2021-07-27T10:00:45","date_gmt":"2021-07-27T08:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/?p=571"},"modified":"2021-07-15T09:46:00","modified_gmt":"2021-07-15T07:46:00","slug":"vorzeitiger-samenerguss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/","title":{"rendered":"Vorzeitiger Samenerguss"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalte des Artikels<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/#Was_ist_eine_vorzeitige_Ejakulation\" >Was ist eine vorzeitige Ejakulation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/#Selbsthilfetechniken_bei_vorzeitigem_Samenerguss\" >Selbsthilfetechniken bei vorzeitigem Samenerguss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/#Neue_Techniken_damit_du_deinen_Samenerguss_hinauszoegern_kannst\" >Neue Techniken, damit du deinen Samenerguss hinausz\u00f6gern kannst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/#Sexstellungen_gegen_zu_fruehen_Samenerguss\" >Sexstellungen gegen zu fr\u00fchen Samenerguss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.intim.de\/sex-magazin\/vorzeitiger-samenerguss\/#Unser_Fazit_zum_Thema_Samenerguss_hinauszoegern\" >Unser Fazit zum Thema Samenerguss hinausz\u00f6gern<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><cite>Vorzeitige Samenerg\u00fcsse kennen eigentlich alle M\u00e4nner noch aus Zeiten ihrer Pubert\u00e4t. Sp\u00e4ter, wenn es dann ins richtige Sexleben geht, kann zu fr\u00fches Kommen sehr unangenehm sein. <\/cite><\/p>\n<p><center><\/center><\/p>\n<p>Ein Thema das leider immer wieder totgeschwiegen wird, kommt aber tats\u00e4chlich gar nicht so selten vor. Ejakulationsprobleme wie den vorzeitigen Samenerguss betreffen mehr M\u00e4nner, als angenommen. Aber kann man seinen Orgasmus \u00fcberhaupt kontrollieren? Und wenn ja, wie soll das funktionieren? Wir kl\u00e4ren auf! <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_vorzeitige_Ejakulation\"><\/span>Was ist eine vorzeitige Ejakulation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die durchschnittliche Zeit f\u00fcr eine Ejakulation betr\u00e4gt laut einer Umfrage mit 500 Paaren gerade einmal 5 &#8211; 6 Minuten. Wer in dieses Raster f\u00e4llt, braucht sich eigentlich keine Sorgen zu machen, an einer Ejakulationsst\u00f6rung zu leiden. Erst bei einer Ejakulationszeit von unter 1 Minute ab Beginn des Geschlechtsverkehrs, spricht man vom fr\u00fchzeitigen Samenerguss bzw. einer vorzeitigen Ejakulation- sofern dies regelm\u00e4\u00dfig und nicht nur ab und an passiert. <\/p>\n<p>Die Ursachen f\u00fcr einen vorzeitigen Samenerguss k\u00f6nnen mitunter psychologischer Natur sein. Beispielsweise k\u00f6nnte ein traumatisches Erlebnis in der Jugend verantwortlich sein. Und auch k\u00f6rperliche Ursachen lassen sich finden, etwa aufgrund von zu hohem Alkoholkonsum oder einer entz\u00fcndeten Prostata. <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selbsthilfetechniken_bei_vorzeitigem_Samenerguss\"><\/span>Selbsthilfetechniken bei vorzeitigem Samenerguss <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ehe du dir medizinische Hilfe holst, kannst du eine Reihe von Selbsthilfetechniken ausprobieren, die dir helfen k\u00f6nnten. Oftmals sind es Kleinigkeiten, die du ver\u00e4ndern musst, um Ergebnisse zu erzielen. <\/p>\n<p><strong>Hier also ein paar Tipps, die du einmal versuchen kannst:<\/strong> <\/p>\n<ul>\n<li>Masturbiere circa 1 bis 2 Stunden vor dem Sex, um die gr\u00f6\u00dfte Spannung zu l\u00f6sen und um entspannter an den Sex gehen zu k\u00f6nnen. <\/li>\n<li>Verringere die Empfindung, indem du ein dickes Kondom verwendest &#8211; hier gibt es beispielsweise Anal-Kondome, welche extra dick konzipiert wurden.<\/li>\n<li>Schalte den Ejakulationsreflex kurz ab, indem du tief einatmest. Bei diesem Reflex handelt es sich um einen automatischen Vorgang des K\u00f6rpers, welcher die Ejakulation ausl\u00f6st. <\/li>\n<li>Verwende eine Sexstellung, bei der du dich schnell zur\u00fcckziehen kannst, wenn der Orgasmus n\u00e4her r\u00fcckt. <\/li>\n<li>Lege beim Geschlechtsverkehr immer wieder Pausen ein und lenke dich mit etwas ab, was nichts mit Sex zu tun hat. <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neue_Techniken_damit_du_deinen_Samenerguss_hinauszoegern_kannst\"><\/span>Neue Techniken, damit du deinen Samenerguss hinausz\u00f6gern kannst <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Haben die eben erw\u00e4hnten Tipps geholfen? Ideal &#8211; hier bekommst du noch ein paar weitere Techniken und Tipps mit an die Hand, mit denen du beim Sex l\u00e4nger durchh\u00e4ltst. Du musst schlie\u00dflich nicht an einer Ejakulationsst\u00f6rung leiden, um folgende Tipps anzuwenden &#8211; wer l\u00e4nger Spa\u00df im Bett haben m\u00f6chte, der probiert\u00b4s damit: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Start &#038; Stop<\/strong><br \/>\nDiese Technik \u00fcbst du idealerweise erst einmal allein. Du masturbierst und h\u00f6rst kurz vor dem Orgasmus auf, l\u00e4sst deinem Penis eine kurze Pause und die starke Erregung abklingen und beginnst von vorne. Verringere die Pausen immer weiter und wer lange genug \u00fcbt, der bekommt eine gewisse Routine im Hinausz\u00f6gern. <\/li>\n<li><strong>Penisring<\/strong><br \/>\nPenisringe sorgen beim Mann f\u00fcr eine h\u00e4rtere Erektion und lassen dich sp\u00e4ter kommen. Der Samenerguss wird hinausgez\u00f6gert und der Ring intensiviert den Orgasmus sogar. <\/li>\n<li><strong>Sprays &#038; Gele<\/strong><br \/>\nTats\u00e4chlich gibt es auch eine Reihe von Produkten, die den Orgasmus verz\u00f6gern k\u00f6nnen. Diese werden vor dem Sex auf den Penis oder die Eichel aufgetragen und bet\u00e4uben die sensiblen Stellen leicht. Die Gef\u00fchle beim Sex bleiben dennoch erhalten. <\/li>\n<li><strong>Atmen <\/strong><br \/>\nAtme ruhig und konzentriert und achte auf entspannte Muskeln &#8211; halte auf keinen Fall die Luft an, wenn der Orgasmus kurz bevorsteht. Das dadurch entstehende Kohlendioxid und das Adrenalin beg\u00fcnstigen den Samenerguss nur. <\/li>\n<li><strong>Squeeze-Technik<\/strong><br \/>\nSolltest du merken, dass du zu fr\u00fch kommst, lege den Daumen und Zeigefinger unterhalb der Eichel ab und \u00fcbe sanft f\u00fcr 10-20 Sekunden Druck auf die Stelle aus. So verschlie\u00dft du die Harnr\u00f6hre und der Drang wird unterbunden. <\/li>\n<li><strong>Geheimer Druckpunkt <\/strong><br \/>\nZwischen Hoden und Anus befindet sich der Jen-Mo-Punkt, ein Akupressurpunkt, der dir jetzt helfen kann. Du erkennst den Punkt an einer kleinen Vertiefung. \u00dcbst du Druck auf ihn aus, verz\u00f6gert dies den Orgasmus. <\/li>\n<li><strong>Beckenbodentraining<\/strong><br \/>\nTrainiere deinen PC-Muskel, denn er ist Teil deines Beckenbodens. Halte beispielsweise beim Urinieren f\u00fcr ein paar Sekunden den Strahl an und lasse dann wiede los. Wiederhole den Vorgang einige Male, sodass sich dein PC-Muskel st\u00e4rken kann und du eine leichtere Kontrolle \u00fcber deinen Orgasmus erh\u00e4ltst. <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sexstellungen_gegen_zu_fruehen_Samenerguss\"><\/span>Sexstellungen gegen zu fr\u00fchen Samenerguss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tats\u00e4chlich gibt es auch einige Sexstellungen, die f\u00fcr dich nicht allzu viel Reiz aus\u00fcben. Ein h\u00e4ufiger Wechsel zwischen den Stellungen kann ebenfalls helfen. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Die seitliche Stellung<\/strong><br \/>\nLege dich L\u00f6ffelchen hinter die Dame und dringe in sie ein. Spreize ihre Beine, sodass weniger Reibung entsteht und kontrolliere die Bewegung. Du kannst sie mit deiner Hand verw\u00f6hnen und streicheln, w\u00e4hrend du die Kontrolle beh\u00e4ltst. <\/li>\n<li><strong>Lotusbl\u00fcte<\/strong><br \/>\nSetz dich im Schneidersitz auf das Bett, die Frau setzt sich auf dich. Bewegt euch langsam und kreisf\u00f6rmig, sodass ihr G-Punkt intensiv stimuliert wird. Die sanfte Reibung auf die Klitoris machen diese Stellung f\u00fcr sie sehr intensiv. Diese entspannte Stellung reduziert die Gefahr, zu fr\u00fch zu kommen. <\/li>\n<li><strong>Wachholder<\/strong><br \/>\nDie Frau liegt auf dem R\u00fccken, spreizt ihre Beine und du dringst mit ausgestreckten Beinen an ihren Seiten in sie ein. Hebe ihr Becken leicht an, um in sie eindringen zu k\u00f6nnen. So steigerst du die Intensit\u00e4t f\u00fcr die Frau und du brauchst dabei nur sanft zuzusto\u00dfen. Gleichzeitig kannst du sie auch hier mit deiner Hand verw\u00f6hnen. <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unser_Fazit_zum_Thema_Samenerguss_hinauszoegern\"><\/span>Unser Fazit zum Thema Samenerguss hinausz\u00f6gern <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vorzeitiger Samenerguss ist keine Seltenheit, sehr viele M\u00e4nner &#8211; und Paare &#8211; haben damit zu k\u00e4mpfen. Oft sind es aber falsche Techniken oder gewisse Umst\u00e4nde, die diese Probleme mitbringen. Und meist ist es auch gar kein Problem, vor allem wenn man findet, dass er l\u00e4nger als 45 Minuten \u201ck\u00f6nnen\u201d muss. <\/p>\n<p>Mit unseren Tipps, Sexstellungen und Techniken, k\u00f6nnt ihr dennoch f\u00fcr l\u00e4ngeren Spa\u00df im Bett sorgen &#8211; also einfach ausprobieren. <strong>Und wenn so gar nichts helfen will, hilft Trick 17: Einfach beim V\u00f6geln an die Schwiegermutter denken &#8211; hilft oft! <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vorzeitige Samenerg\u00fcsse kennen eigentlich alle M\u00e4nner noch aus Zeiten ihrer Pubert\u00e4t. Sp\u00e4ter, wenn es dann ins richtige Sexleben geht, kann zu fr\u00fches Kommen sehr unangenehm sein. Ein Thema das leider immer wieder totgeschwiegen wird, kommt aber tats\u00e4chlich gar nicht so selten vor. Ejakulationsprobleme wie den vorzeitigen Samenerguss betreffen mehr M\u00e4nner, als angenommen. 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